今回のテーマは、「“ちゃんとしなきゃ”という気持ちが、知らず知らずのうちに心を苦しめてしまうこと」。
仕事、家庭、人間関係――
まじめにがんばってきた人ほど、「弱音を吐けない」「ちゃんとしなきゃ」と思ってしまうものです。
でも、その“ちゃんとする”の奥に、自分を追い込みすぎている声が隠れていることもあります。
このnoteでは、マインドフルネスの実践を通して、
「いまの自分」にやさしく気づいてあげることの大切さをお伝えしています。
もしあなたが誰かを支える仕事をしているなら、
この「“ちゃんとしなきゃ”の重み」に、深く共感されるかもしれません。
自分にやさしくすることは、甘えではなく、自分を立て直す力です。
「ちょっと苦しいな」と感じたときに、そっと読んでいただけたら嬉しいです。
